Các chuyên gia dạy chơi Golf luôn nhấn mạnh về tầm quan trọng của một thế đứng set up tốt trước khi bắt đầu tiến hành Swing. Thế đứng đấy không chỉ khởi nguồn từ việc các bạn phải có một góc xoay cột sống tốt, được giữ sự bình ổn và duy trì cho đến khi đánh gậy vào bóng, nhưng mà người đánh golf còn phải đảm bảo có một cú đánh và xoay cơ thể khi backswing- downswing thật mềm mại 'nuột nà'.
Một trong các sai lầm lớn nhất thường thấy là người chơi thường đứng tại tư thế cao khi vào bóng, do khi đó phần cơ bắp cốt lõi tại chân và cơ hoành ở bụng không được gắn kết với nhau. Điều này sẽ dẫn tới việc người chơi có xu hướng làm cho trượt hông khỏi tư thế chuẩn bị trong khi đưa gậy golf về phía đằng sau, không những thế nó sẽ triệt tiêu đi sự kháng cự quan trọng giữa phần cơ thể trên và dưới trong khi backswing. Vì chúng ta biết rằng sự kháng cự này giúp phần tạo ra sức mạnh và cũng giúp tay, cơ thể hoạt động kết hợp trong khi swing.
- Các dụng cụ luyện tập golf cần thiết cho người mới chơi
- Cách chọn Các loại gậy chơi golf cho người mới chơi
1, Đừng khom lưng:
Đương nhiên sẽ có nhiều người có tư thế đứng cao khi vào bóng, có những người khác khắc phục nó bằng việc khom lưng quá mức. Điều này chống lại lực xoắn của cơ thể trong khi người chơi golf đưa gậy golf về phía sau.
Nên nhớ rằng các bạn đang nỗ lực giúp cho cơ thể xoay trong khi vẫn giữ vững một góc độ cột sống bình ổn khi swing.
2, Không có sự tách biệt giữa phần cơ thể trên và dưới:
Sức mạnh của các cú đánh swing chủ chốt đến từ việc phần trên cơ thể bạn xoay và chống lại sự kháng cự của phần thân dưới. Để minh họa cho điều này, một huấn luyện viên đã đặt một cây thước dóng ở bụng và vai. Sau đó hông quay 45 độ, còn vai quay 90 độ, đây là tư thế tạo nên sức mạnh cơ bản của một cú swing. Với thế đứng này một mô men xoắn được xuất hiện sẽ tạo thành vận tốc khi đưa gậy golf downsing. Điều này đỏi hỏi bạn buộc phải chuyên cần tập luyện để có một sự dẻo dai nhất định. Nhưng ngay cả trong khi 'trạng thái cơ thể' của người đánh golf không cho phép họ thực hiện một thế đứng chuẩn mực thì vẫn luôn nhớ rằng, phần cơ thể dưới và trên phải được tách biệt nhau nhằm duy trì được lực xoắn ổn định khi swing. Nếu vẫn chưa tự tin, chỉ có mỗi bí quyết là tập luyện thật sự thuần thục.
3, Mất kiểm soát trong khi truyền tải năng lượng khi swing:
Trong khi người chơi đưa bóng lên tới đỉnh của cú backswing, lúc đó cần phát triển một sự chuyển hóa giúp truyền tải năng lượng nhưng mà không bị mất kiểm soát. Quá trình bắt đầu của một cú downswing sẽ được khởi đầu vì một chuyển động bé của hông về phía mục tiêu, sau đấy phần cơ thể trên mở màn xoay lưng. Sự tách biệt này sẽ giúp người chơi golf có thể hài hòa giữa lực swing và kiểm soát lực.
(Bài tập này tại nhà người chơi cũng dùng 2 thanh dóng, 1 thanh tại vai và 1 thanh tại hông, hãy xoay vai 90 độ, hông 45 độ về phía sau, rồi sau đấy tiến hành việc đưa hông về phía mục tiêu rồi đưa vai đi theo)
Người chơi phải nhớ rằng, di chuyển của hông như một cú đánh lửa châm ngòi 'tháo mở" năng lượng cho phần phần trên cơ thể trong khi vào bóng. Và cuối cùng hoàn thành một cú swing, phần cơ thể trên và dưới đều đồng loạt phía về mục tiêu cần ngắm đến.
Chuyên gia Rick Smith chia sẻ những động tác sau cùng trong chuỗi bài tập luyện phương pháp swing chuẩn xác để các tay golf khắc phục những sai sót và có thể tự tin swing bóng golf chuẩn xác.
1. Tránh vung gậy golf quá đà
Trong cố gắng để nâng bóng golf trên không trung, bạn đã làm cho cổ tay của mình sớm mất phương hướng trong khi bạn xuynh xuống. Những lỗi này thường được gọi là "casting", nó cũng giống như khi một người quăng dây câu quá xa.
Việc mất thăng bằng tại cổ tay sẽ xếp đến một cú đánh xuynh quá đà, yếu và ít có sức ảnh hưởng đến bóng.
Giải pháp: giữ gậy golf ổn định
Đưa gậy ra sau bằng cả hai tay, sau đó đánh nhẹ shaft sang trái bằng ngón tay trỏ phải. khi bạn xuynh xuống, hãy giữ điểm mấu chốt tại cổ tay trái bằng giữ vững cú xuynh với ngón tay trỏ phải (hình tại trên).
2. Cải thiện sự tiếp xúc với bóng golf
Bạn có bao giờ từng nghe thấy âm thanh trong khi một tay golf chuyên nghiệp đánh một gậy chơi golf bằng sắt vào bóng? Nếu các bạn đang xuynh bóng quá cao, sự va chạm của mặt gậy golf vào bóng thường rất mạnh. đó là bởi vì bạn không xoay cẳng tay về phía tới mục tiêu, một điểm mấu chốt để phát triển vận tốc và giúp các bạn đánh bóng golf một mẹo quả quyết. Với lộ trình đánh bóng từ ngoài vào trong, cơ hội tốt nhất để bạn giảm sự tiếp xúc này là để cổ tay khum thành hình chén, tất nhiên điều này sẽ phát triển một cú yếu.
Giải pháp: hạ thấp lòng bàn tay
Khi các bạn thực hiện những cú đánh, hãy giữ được lòng bàn tay phải phía xuống dưới. lưu ý không xuynh gậy thẳng xuống đất, bạn chỉ cần xoay cơ thể hướng về hướng trước. các bạn sẽ có cảm giác như thể mình đang làm cho bóng bị ngăn chặn bởi vì lớp đất cỏ và sát với mặt gậy golf. Đây là địa điểm tiếp xúc tạo sức mạnh cho cú.
3. Không thả lỏng chuẩn xác
Rất nhiều gôn thủ vẫn e ngại việc thực hiện đánh bóng về bên phải cần phải thường xuynh phía sang trái. khi đấy bạn đang cố để lái bóng golf thay bởi vì xuynh theo nó. Điều này khiến lực giải phóng bị chặn lại vòng đấu, làm sao giới hạn nghiêm trọng sức đánh bóng.
Giải pháp: không đánh vào túi
Đặt một túi gậy golf cách phía trước mặt bạn vài feet (gần 1m) để bạn có thể chạm tới nó bằng đầu gậy. thực hiện các cú đánh xuynh chậm rãi tại nơi bạn xoay cơ thể và cẳng tay theo cú, bỏ qua chiếc túi. Nếu các bạn có để swing sang trái trong khu vực chịu tác động, các bạn sẽ đánh vào túi.
Trang tin tổng hợp tin tức golf.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét