Năm 2017 - Có nên tiếp tục dùng gậy sắt để đánh golf?

Golftimes : Khi bắt đầu chạm bóng golf, có 3 điểm trên cơ thể bạn cần giữ đúng với thế đứng chuẩn bị là vai, tay trái và đầu. Còn những phần khác của cơ thể hãy để chuyển động tự do theo cú vung gậy golf. Nếu tư thế tại thời điểm tiếp xúc bóng golf giống như tư thế sẵn sàng thì cổ tay các bạn sẽ bị cụp, nếu không dẫn đến bị thương thì chắc chắn đấy là một cú rất xấu và yếu.
Vị trí tiếp xúc bóng golf đối với gậy chơi golf bằng sắt là một cú đánh đè bóng. Tay bạn buộc phải nằm trước bóng golf khi tiếp xúc. Việc này đồng nghĩa bóng sẽ bay cao hơn, xa hơn và lực xoáy sẽ mạnh hơn.

• Hệ thống các sân golf Hà Nội và khu vực gần Hà Nội

Gậy đầu tiên được bạn sử dụng để tập chơi đánh golf là gì? đa số là gậy số 7 sắt. Nếu các bạn muốn mình đánh driver đúng kỹ thuật thì việc trước tiên bạn cần phải chuẩn bị là đánh gậy đánh golf bằng sắt thật chuẩn.
Tôi biết trước khi đọc bài này, bạn đã nghe và đọc nhiều tài liệu đánh gậy chơi golf bằng sắt khác cũng như được sự chỉ dẫn của một thầy dạy chơi Golf nào đó. Nên tôi sẽ không nói thêm một kiểu vung gậy golf mới nào hoặc phân tính sâu về cơ học – vật lý mà tôi chỉ đưa ra các lời khuyên có thể giúp bạn đọc đánh gậy golf sắt nhẹ nhàng và kiểm soát bóng golf tốt hơn.

1. khác biệt giữa tư thế setup và trong khi chạm bóng golf

Thế đứng setup khi chơi gậy chơi golf bằng sắt
Điều đầu tiên buộc phải chú ý là tư thế sẵn sàng và thế đứng chạm bóng hoàn toàn khác biệt. Tôi thấy nhiều người đánh golf có handicap cao trong khi tập đánh, họ vào thế đứng setup, đưa gậy golf về hướng sau (backswing) và hạ gậy golf (downswing) về đúng thế đứng chuẩn bị để đánh bóng. đấy là một sai lạc.

Ở tư thế sẵn sàng, nghiêng vai trái xa bóng, tay trái tạo nên đường thẳng với cán gậy, thả lõng tay, mắt nhìn thẳng bóng golf và đặt bóng ở địa điểm thấp nhất của quỹ đạo vung gậy của bạn. Chắc chắn thầy Dạy chơi Golf cơ bản của các bạn cũng nói như thế trong khi đưa bạn gậy golf số 7 sắt.

Xem thêm: Chia sẻ những bí quyết giúp cải thiện cú swing cho các tay golf nữ

Trong khi chạm bóng, có ba điểm trên cơ thể các bạn cần giữ được đúng với tư thế chuẩn bị là vai, đầu và tay trái. Còn những phần khác của cơ thể hãy để chuyển động theo cú vung gậy. Nếu tư thế tại thời điểm tiếp xúc bóng golf giống như thế đứng sẵn sàng thì cổ tay các bạn sẽ bị cụp, nếu không dẫn tới chấn thương thì chắc chắn đấy là một cú đánh rất xấu và yếu.

Thay vào đó, bạn phải để cơ thể mình chuyển động theo quán tính của cú đánh vung gậy golf sao cho tại thời điểm tiếp xúc bóng, hông mở về hướng bóng golf, vai vẫn giữ nguyên và tay trái nằm tại vị trí chân trái. Đấy là một cú tiếp xúc bóng tốt bằng gậy golf sắt.

Lưu ý đầu tiên của tôi là:

"Đừng cố chạm bóng golf bằng gậy sắt ở tư thế setup."

Vị trí tiếp xúc bóng đối với gậy sắt là một cú đánh đè bóng. Tay các bạn phải nằm trước bóng khi tiếp xúc. Điều này đồng nghĩa bóng sẽ bay xa hơn, cao hơn và lực xoáy mạnh hơn.
Nếu bạn không xoay hông nhưng mà dễ dàng là trở lại ngôi vị setup thì cổ tay các bạn sẽ gập lại và chắc chắn đó là một cú rất xấu.

Tin tức golf mới nhất.

Xem thêm

Chia sẻ những bí quyết giúp cải thiện cú swing cho các tay golf nữ

Cùng Tạp chí Golftimes Việt Nam phân tích 9 mẹo giúp cho phái đẹp nhằm tăng tốc độ và lực cho cú đánh swing của mình

Tạo không gian để vung gậy

Tạo tư thế đứng chơi rộng, bóng golf hướng trước, trọng lượng dồn vào bên phải và vai nghiêng (đầu cần phải ở phía bên phải), sau đó cầm gậy Golf Driver cách cơ thể khoảng một bàn tay mở rộng để tạo không gian cho một cú swing lớn, khỏe mạnh. Chú ý là phần đuôi của cán gậy phải cách cơ thể một khoảng rộng.


Vung gậy qua bóng

Toàn bộ những tay golf nghiệp dư swing chậm chạp chỉ vung gậy “đến” bóng, đập bóng khiến vận tốc đầu gậy golf giảm dần khi impact. Để tăng tốc độ vung khi impact cho một cú đánh hoàn chỉnh, cân bằng, hãy tập chơi swing với headcover trên driver. Điều này có thể khiến các bạn phải sử dụng lực để hoàn chỉnh cú đánh swing và biết hương pháp điều chỉnh vận tốc để tạo thêm sức mạnh.

• Găng tay chơi golf-Nhỏ nhưng có võ

Xoay vai xa hông

Các bạn có thể tạo ra một nguồn lực lớn trong khi thân trên xoay trong khi thân dưới kiềm lại. Các bạn càng xoay vai xa khỏi hông của mình, downswing của bạn càng có đà hơn. Sau đấy, hãy thả lỏng hông và xoay vai vung gậy đánh bóng. Để cảm cảm nhận sự tách biệt giữa phần trên và dưới thân, xoay ngón chân buộc phải khoảng 20˚ và swing. Điều này giúp cho hông phải không bị xoay quá nhiều trong khi backswing.


Chuyển trọng lượng

Để tăng độ dài, hãy xoay trọng tâm phần cơ thể trong suốt cú đánh sao cho khi chấm dứt trọng lượng cơ thể dồn về bên trái, 2 đùi sát nhau đến mức có thể giữ được một tờ giấy tại giữa, 2 cẳng chân tạo nên hình chữ V ngược và nhỏ từ đầu gối xuống. Nếu chữ V to và có khoảng trống giữa hai đầu gối, trọng lượng các bạn có thể vẫn đang dồn tại chân phải khiến gậy rơi xuống điểm thấp nhất sớm, dẫn đến cú “thin shot” (đầu gậy golf đánh vào bóng golf vào điểm cao hơn, xung quanh khu vực giữa bóng golf khiến bóng bay thấp hoặc slice) hoặc “fat shot” (đánh vào mặt đất trước khi chạm bóng golf khiến bóng mất lực, bay ngắn).


“Đập” bóng bằng búa

Để có thể cảm nhận được khớp cổ tay phù hợp, nắm lấy một cái búa như thể bạn đang sẵn sàng đóng đinh. Bạn sẽ thấy việc đập nhanh hơn và độ ngột bằng cổ tay, bàn tay và cẳng tay tạo ra rất nhiều sức mạnh hơn là dùng cả cánh tay. Điều này rất hiệu quả trong khi áp dụng vào golf.

• Đồng hồ chơi golf có kết nối GPS

Tay chuyển động suốt cú swing

Để có được sự tăng tốc và dịch chuyển trọng lượng cơ thể thích hợp trong suốt cú swing, hãy đảm bảo khuỷu tay trái của bạn khép lại và hướng xuống đất ngay sau impact (khuỷu tay cong lại tạo nên một đòn bẩy giúp tăng tốc độ và khoảng cách). Tập chuyển động này bằng phương pháp nắm gậy golf với cả 10 ngón tay trong khi tập đánh driver.


“Quét” bóng golf hiệu quả

Để phát bóng xa và chính xác, bạn phải “quét” bóng ra khỏi tee hơn là chỉ đơn thuần đánh bóng xuống. Để hiểu được quét bóng golf là như thế nào, hãy đặt bóng ở phía trước điểm phát bóng golf thông thường một vài inch và tập chơi drive. 2 cánh tay bạn sẽ giang rộng qua impact và gậy golf sẽ chạm bóng golf trong upswing thay bởi vì downswing, giúp bóng bay xa và thẳng hơn.

• Các dụng cụ luyện tập golf cần thiết cho người mới chơi

Tránh các lỗi “cánh gà” (chicken wing)

Rất nhiều tay golf nữ mất khoảng cách bởi vì không duỗi thẳng hai cánh tay hoặc không đưa tay qua quá trình impact đúng phương pháp. Trong tình huống này, tay trái của bạn sẽ cong lại, khuỷu tay trái đi lên sau impact, lòng bàn tay trái phía xuống đất và trọng lượng cơ thể vẫn tại bên phải, khiến bóng golf không thể bay xa và đúng hướng. Nếu duỗi thẳng cánh tay, lòng bàn tay trái sẽ hướng lên trời sau impact và trọng lượng cơ thể dồn về hướng trước một cách tự nhiên.


Go “whoosh!”

Lật ngược cây driver của bạn lại, cầm bằng đầu gậy golf và swing phần cán gậy. Việc này giúp các bạn cảm thấy gậy nhẹ hơn nhiều nên có thể swing nhanh. Phần cuối cán gậy sẽ tạo ra âm thanh “whoosh” ở đoạn thấp nhất của cú đánh swing, nếu không nghe thấy âm thanh này tức là các bạn chưa swing đủ nhanh, còn nếu âm thanh được tạo nên tại đoạn mở màn downswing, các bạn đang cải thiện tốc ở sai giai đoạn của cú đánh swing. Sau vài cú đánh swing nháp, hãy lật gậy lại và đánh thử vài bóng golf. Lúc này, hai cánh tay và cơ thể của các bạn sẽ đồng bộ, tốc độ và lực tại đầu gậy sẽ được tăng.

Tin tức golf mới nhất.

Xem thêm

Học đánh golf chuẩn xác cùng Chuyên gia Rick Smith

Các chuyên gia dạy chơi Golf luôn nhấn mạnh về tầm quan trọng của một thế đứng set up tốt trước khi bắt đầu tiến hành Swing. Thế đứng đấy không chỉ khởi nguồn từ việc các bạn phải có một góc xoay cột sống tốt, được giữ sự bình ổn và duy trì cho đến khi đánh gậy vào bóng, nhưng mà người đánh golf còn phải đảm bảo có một cú đánh và xoay cơ thể khi backswing- downswing thật mềm mại 'nuột nà'.

Một trong các sai lầm lớn nhất thường thấy là người chơi thường đứng tại tư thế cao khi vào bóng, do khi đó phần cơ bắp cốt lõi tại chân và cơ hoành ở bụng không được gắn kết với nhau. Điều này sẽ dẫn tới việc người chơi có xu hướng làm cho trượt hông khỏi tư thế chuẩn bị trong khi đưa gậy golf về phía đằng sau, không những thế nó sẽ triệt tiêu đi sự kháng cự quan trọng giữa phần cơ thể trên và dưới trong khi backswing. Vì chúng ta biết rằng sự kháng cự này giúp phần tạo ra sức mạnh và cũng giúp tay, cơ thể hoạt động kết hợp trong khi swing.

• Các dụng cụ luyện tập golf cần thiết cho người mới chơi
• Cách chọn Các loại gậy chơi golf cho người mới chơi

Các điều cần tránh để có 1 thế đứng tốt khi xoay cơ thể:

1, Đừng khom lưng:

Đương nhiên sẽ có nhiều người có tư thế đứng cao khi vào bóng, có những người khác khắc phục nó bằng việc khom lưng quá mức. Điều này chống lại lực xoắn của cơ thể trong khi người chơi golf đưa gậy golf về phía sau.

Nên nhớ rằng các bạn đang nỗ lực giúp cho cơ thể xoay trong khi vẫn giữ vững một góc độ cột sống bình ổn khi swing.

2, Không có sự tách biệt giữa phần cơ thể trên và dưới:

Sức mạnh của các cú đánh swing chủ chốt đến từ việc phần trên cơ thể bạn xoay và chống lại sự kháng cự của phần thân dưới. Để minh họa cho điều này, một huấn luyện viên đã đặt một cây thước dóng ở bụng và vai. Sau đó hông quay 45 độ, còn vai quay 90 độ, đây là tư thế tạo nên sức mạnh cơ bản của một cú swing. Với thế đứng này một mô men xoắn được xuất hiện sẽ tạo thành vận tốc khi đưa gậy golf downsing. Điều này đỏi hỏi bạn buộc phải chuyên cần tập luyện để có một sự dẻo dai nhất định. Nhưng ngay cả trong khi 'trạng thái cơ thể' của người đánh golf không cho phép họ thực hiện một thế đứng chuẩn mực thì vẫn luôn nhớ rằng, phần cơ thể dưới và trên phải được tách biệt nhau nhằm duy trì được lực xoắn ổn định khi swing. Nếu vẫn chưa tự tin, chỉ có mỗi bí quyết là tập luyện thật sự thuần thục.

3, Mất kiểm soát trong khi truyền tải năng lượng khi swing:

Trong khi người chơi đưa bóng lên tới đỉnh của cú backswing, lúc đó cần phát triển một sự chuyển hóa giúp truyền tải năng lượng nhưng mà không bị mất kiểm soát. Quá trình bắt đầu của một cú downswing sẽ được khởi đầu vì một chuyển động bé của hông về phía mục tiêu, sau đấy phần cơ thể trên mở màn xoay lưng. Sự tách biệt này sẽ giúp người chơi golf có thể hài hòa giữa lực swing và kiểm soát lực.

(Bài tập này tại nhà người chơi cũng dùng 2 thanh dóng, 1 thanh tại vai và 1 thanh tại hông, hãy xoay vai 90 độ, hông 45 độ về phía sau, rồi sau đấy tiến hành việc đưa hông về phía mục tiêu rồi đưa vai đi theo)

Người chơi phải nhớ rằng, di chuyển của hông như một cú đánh lửa châm ngòi 'tháo mở" năng lượng cho phần phần trên cơ thể trong khi vào bóng. Và cuối cùng hoàn thành một cú swing, phần cơ thể trên và dưới đều đồng loạt phía về mục tiêu cần ngắm đến.

Chuyên gia Rick Smith chia sẻ những động tác sau cùng trong chuỗi bài tập luyện phương pháp swing chuẩn xác để các tay golf khắc phục những sai sót và có thể tự tin swing bóng golf chuẩn xác.

• Luật chơi golf của R&A và USGA và các tranh luận nảy lửa

1. Tránh vung gậy golf quá đà

Trong cố gắng để nâng bóng golf trên không trung, bạn đã làm cho cổ tay của mình sớm mất phương hướng trong khi bạn xuynh xuống. Những lỗi này thường được gọi là "casting", nó cũng giống như khi một người quăng dây câu quá xa.

Việc mất thăng bằng tại cổ tay sẽ xếp đến một cú đánh xuynh quá đà, yếu và ít có sức ảnh hưởng đến bóng.
Giải pháp: giữ gậy golf ổn định
Đưa gậy ra sau bằng cả hai tay, sau đó đánh nhẹ shaft sang trái bằng ngón tay trỏ phải. khi bạn xuynh xuống, hãy giữ điểm mấu chốt tại cổ tay trái bằng giữ vững cú xuynh với ngón tay trỏ phải (hình tại trên).

2. Cải thiện sự tiếp xúc với bóng golf

Bạn có bao giờ từng nghe thấy âm thanh trong khi một tay golf chuyên nghiệp đánh một gậy chơi golf bằng sắt vào bóng? Nếu các bạn đang xuynh bóng quá cao, sự va chạm của mặt gậy golf vào bóng thường rất mạnh. đó là bởi vì bạn không xoay cẳng tay về phía tới mục tiêu, một điểm mấu chốt để phát triển vận tốc và giúp các bạn đánh bóng golf một mẹo quả quyết. Với lộ trình đánh bóng từ ngoài vào trong, cơ hội tốt nhất để bạn giảm sự tiếp xúc này là để cổ tay khum thành hình chén, tất nhiên điều này sẽ phát triển một cú yếu.

Giải pháp: hạ thấp lòng bàn tay

Khi các bạn thực hiện những cú đánh, hãy giữ được lòng bàn tay phải phía xuống dưới. lưu ý không xuynh gậy thẳng xuống đất, bạn chỉ cần xoay cơ thể hướng về hướng trước. các bạn sẽ có cảm giác như thể mình đang làm cho bóng bị ngăn chặn bởi vì lớp đất cỏ và sát với mặt gậy golf. Đây là địa điểm tiếp xúc tạo sức mạnh cho cú.

3. Không thả lỏng chuẩn xác

Rất nhiều gôn thủ vẫn e ngại việc thực hiện đánh bóng về bên phải cần phải thường xuynh phía sang trái. khi đấy bạn đang cố để lái bóng golf thay bởi vì xuynh theo nó. Điều này khiến lực giải phóng bị chặn lại vòng đấu, làm sao giới hạn nghiêm trọng sức đánh bóng.
Giải pháp: không đánh vào túi

Đặt một túi gậy golf cách phía trước mặt bạn vài feet (gần 1m) để bạn có thể chạm tới nó bằng đầu gậy. thực hiện các cú đánh xuynh chậm rãi tại nơi bạn xoay cơ thể và cẳng tay theo cú, bỏ qua chiếc túi. Nếu các bạn có để swing sang trái trong khu vực chịu tác động, các bạn sẽ đánh vào túi.

Trang tin tổng hợp tin tức golf.

Xem thêm